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Eine Frau trainiert im Fitnessstudio in einem EMS-Anzug.

Woher kommt die EMS-Methode?


Wie funktioniert EMS?


Eine Trainierin macht Übungen mit zwei Personen im EMS-Anzug.

Wie wächst ein Muskel normalerweise?


Eine angespannte Wadenmuskulatur von einer Person, die auf Zehenspitzen steht.

Vor- und Nachteile von EMS


9 Tipps für das eigene EMS-Training


Eine Person sitzt im Fitnessstudio auf dem Boden und trinkt Wasser aus einer Flasche.
Die Einstellungen für das Training mit elektrischer Muskelstimulation werden angepasst.

FAQs


Wie funktioniert der Muskelaufbau mit EMS?

Durch einen speziellen Trainingsanzug werden leichte Stromschläge durch die Muskeln geschickt. Diese erzeugen in den Muskeln eine Kontraktion, wie bei einem natürlichen Training. Durch Wiederholen werden die Muskeln also allein durch Stromschläge trainiert.

Wie viel kostet EMS-Training?

Je nach Fitnessstudio und Intensität variieren die Preise. Ein normales EMS-Training kostet ca. 25 € für eine 20-Minuten-Einheit.

Für wen ist Elektromuskelstimulation nicht geeignet?

Da manche Krankheiten gegen ein EMS-Training sprechen, sollten Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt oder eine Ärztin* sowie geschultes Fachpersonal zu Rate ziehen. Dies gilt insbesondere für Schwangere, Menschen mit Herzschrittmachern, Implantaten, Epilepsie, Sensibilitätsstörungen, Hautproblemen etc.

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* Wir leben Diversität und heißen alle Menschen willkommen, unabhängig von Herkunft, Geschlecht, Behinderung und Identität. Wir sind davon überzeugt, dass uns Vielfalt bereichert und im gemeinsamen Arbeiten voranbringt. Deshalb haben wir 2017 die Charta der Vielfalt unterzeichnet.